Mantener el peso ideal

Mantener el peso ideal es un tema muy importante para todas las personas, no solo para las mujeres, ya que este no es un problema ajeno a los hombres. Conservar el cuerpo perfecto no es algo fácil, muchas personas comienzan con las dietas pero luego las abandonan y los kilos de más vuelven a aparecer.

Para poder mantenernos después de bajar de peso, debemos ser constantes con el régimen. De nada sirve comenzar con el tratamiento y después de bajar los kilos, comenzar de nuevo con la dieta desequilibrada y los alimentos que nos habían prohibido.

Debemos pensar en todo el sacrificio que tuvimos que hacer para poder adelgazar, y ahora que estamos en línea debemos buscar la forma de mantenernos en ese peso.

Además tenemos que pensar que estar en un peso ideal no es solo un tema estético, ya que estaremos también evitándonos enfermedades como la obesidad, la diabetes, el colesterol y la hipertensión arterial.

Consumir ensaladas a diario en una buena forma de mantener el peso. Es una comida fresca, natural y muy sabrosa. Además existe una gran variedad de ensaladas, para que podamos adaptarlas a nuestro gusto. Para que esta dieta sea efectiva lo más recomendable es que incluya verduras crudas a estas ensaladas.

Una de las mas comunes es la Ensalada Cesar. Utilice verduras como lechuga, berro y recula. Puede condimentarlas con aceite de oliva y vinagre de manzana. Además también puede incluirles hongos y aderezos para varían en las recetas.