Los ejercicios de Kegel, que son y sus beneficios
¿Qué son los ejercicios de Kegel? Los ejercicios de Kegel son sencillos ejercicios de apriete y suelte que puedes hacer para fortalecer los músculos del suelo pélvico. La pelvis es la zona entre las caderas que alberga los órganos reproductores. El suelo pélvico es en realidad una serie de músculos y tejidos que forman un cabestrillo, o hamaca, en la parte inferior de la pelvis. Este cabestrillo mantiene los órganos en su sitio. Un suelo pélvico débil puede provocar problemas como la incapacidad de controlar los intestinos o la vejiga. Una vez que conozcas los ejercicios de Kegel, podrás hacerlos…
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