El síndrome del «Text Neck» y las nuevas tecnologías

El síndrome del «text neck» o «cuello de texto», es caracterizado por aparecer como resultado de una mala postura de la cabeza cuando se escriben mensajes de texto. Debido a que el uso de estos dispositivos es algo  fundamental en nuestro día a día,  esta enfermedad podría convertirse en una epidemia global.

Os dejo unos cuantos consejos de como prevenirlo y las consecuencias que supone este tipo de síndrome a largo plazo sino se corrige.

Para evitarlo hemos de:

  • Adoptar posturas en las que evitemos inclinar el cuello para abajo, esto lo podemos conseguir tratando de elevar las pantallas de nuestros dispositivos a la altura de nuestra vista.
  • Tomar conciencia de que la columna no sufra, de modo que la cabeza debe estar en la misma línea que la columna vertebral.
  • Realizar ejercicios movilizando y estirando el cuerpo. (como se indica en la fotografía de arriba)

Consecuencias a largo plazo:

  • Si no se intenta prevenir o evitar el uso inadecuado de malas posturas se pueden llegar a generar problemas más serios como: hernias discales, cervicoartrosis, contracturas y dolores de cabeza.

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